Ejercicio Para Hacer Durante La Cuarentena/ Pandémica

    Para esta pandemia yo he cambiado la manera de como hago muchas cosas cuando levanto los pesos (mi forma principal de practicar al ejercicio). Típicamente mi enfoque es practicar el levantamiento de peso en una manera que entreno diferentes partes de mi cuerpo para días diferentes. Durante la cuarentena del semestre pasado (primavera al verano), empecé a enfocarme en una parte de mi cuerpo porque no tenía suficiente equipaje para hacer todos los ejercicios que hago típicamente en el gimnasio; en mi sótano. Para los cuatro meses, hice mayormente ejercicios de pecho con algunos ejercicios después para mantener la forma, y me ayudó muchísimo. Mi racionalización fue: cuando tienes un enfoque en hacer una cosa buena en vez de hacer muchas cosas (relacionado al ejercicio), es más fácil medir tu éxito en esta sola cosa. Especialmente durante esta pandemia, fue bastante importante para sentir como estabas logrando algo en vez de sentir perezosa por no hacer nada por más de cuatro meses. Como otras cosas en la vida, cuando te enfocas en una tarea a la vez (para mi fue enfocando en aumentar cuando peso podía levantar con mi pecho), no estás abrumada pensando sobre todas las otras tareas que tienes. 

  

 Esto es también una práctica inspirada por muchos jugadores de deportes profesionales en los Estados Unidos. En vez de enfocarse en mejorar absolutamente todo, alguien como Ben Simmons mire a mejorar su forma de tirar los 3-pointers en la NBA. Podemos ver esta solución mucho también con los quarterbacks en la NFL que fijan en aumentan la fuerza en tirar el fútbol (americano). 

    

    Es importante hacer otras cosas, pero enfocarte en una cosa central, para que puedas medir tu éxito en esa actividad y sentir cómo estás logrando algo definitivo durante esta cuarentena tan estresante.